Jod

Hur påverkar näringsämnet kroppen?

Beståndsdel i sköldkörtelhormonet. Styr vår förbränning och har en stor roll för vår hälsa och vårt välbefinnande. För mycket sköldkörtelhormon gör att förbränningen går för snabbt, vilket kan leda till viktminskning och förhöjd kroppstemperatur. För lite ämnesomsättning kan leda till viktuppgång, frusenhet och förhöjda blodfetter. Jod är viktigt för att bevara bindväven intakt. Jod är också viktigt för barnets intellektuella utveckling.

Funktion:

Kvinnor med ömmande bröst kan få lindring.

Litet jodintag kan ha samband med första stadiet på bröstcancer. När det är normala nivåer tycks de gå tillbaka.

Minska problem med vikten med ett normalt intag.

Litet jodintag kan leda till struma (förstorad sköldkörtel), med ett normalt jodintag kan svullnaden på sköldkörteln gå ner.

Vid Brist:

Struma (underfunktion av sköldkörteln) vilket leder till viktuppgång och förhöjda blodfetter.

Försämrat allmäntillstånd.

Ömmande bröst.

Plötslig eller oförklarlig bröstsmärta.

Barn kan drabbas av:

Kortvuxenhet, litet huvud och mentalt efterbliven vid brist av selen.

Överdosering:

Skador på sköldkörteln som kan leda till cancer på de området.

Personer med akne kan märka att tillståndet förvärras.

Bästa Jodkällorna (fisksorter)

Kolja 250 ug/ 100 g

Rökt makrill 150 ug/ 100 g

Musslor 120 ug/ 100 g

Torsk 110 ug/ 100 g

Hummer 110 ug/ 100 g

Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.