Hur påverkar näringsämnet kroppen?
Ökar insulineffekten. Insulin påverkar blodsockernivåerna och har kontroll över fettlagringen. Krom kan där igenom hjälpa diabetiker att kontrollera blodsockret och bidra till viktminskning i allmänhet. Man vet att krom påverkar hur gener uttrycks och dess funktion, det är okänt exakt vilken betydelse det har.
Funktioner:
Sänker kolestrolet.
Hjälper diabetiker att få kontroll på blodsockret.
Lågt blodsocker kan orsaka ångest, överspändhet och svettningar. Kromintag kan bidra till att rätta till detta.
Minskar hungern.
Personer med grön starr kan bli bättre med kromtillskott.
Brist:
Förhöjt blodsocker.
Förhöjda blodfetter.
Överdosering:
Krom- 3 använder kroppen och har låg giftighet.
Krom- 6 har ingen funktion i kroppen och är giftigt i extrema doser dvs flera gram per dag. Giftigt när kroppen försöker omvandla krom- 6 till krom- 3, då bildas massa skadliga ämnen, bland annat fria radikaler. Detta gör att chansen att drabbas av cancer ökar i varje organ.
Bästa krom källor:
Öljäst
Kött
Fullkorn
Nötter
Kidneybönor
Ärter
